2018年がスタートしました!

みなさんはどんな誓いをたてましたか?

英語圏でも、
New Year's resolution(s)といって
同じように、
今年はこれを実行するとか
悪い習慣をやめようとか、
年初に誓いをたてるそうです。

年が切り替わるときに
気持ちも切り替える…
自分を見直すにも
とても良い時期なのだと思います。

しかし人生、いろいろな時期があります。
思うようには動けない時もあるでしょうし
現状維持が精いっぱいの時だって。

それはそれでよいのです。
自分が悪いわけじゃない。
人生山あり谷あり。
谷にいる時は、
意識してリラックスする時間をもったり
少し自分を甘やかしてもいい。
バランスが大事ですものね。

じっくりパワーをため込む
充電期間だと割り切るのも良し!

そんな時期を経てこそ
得るものもあるのだと思います。
その体験があってこその
学びや自己成長だってあるはず。

もちろんすべてに
意味づけする必要もないですよね。

表面的なことに振り回されすぎず、
も大事です。

あぁあの時は辛かったけれど、
自分なりにがんばったなーと
思えるときが、
後からきっと来るのだと思います。


新年の誓いは
「自分を大事にする」
それだけでも素敵だと思います。

頑張りすぎているあなた、
ぜひとも自分を労わる時間を
もってあげてくださいね。


絵画セラピーやケアエクササイズで
時々おこなうワークに
「自分を労わり周りとつながるワーク」
というものがあります。

身体をほぐして瞑想したあと
日々がんばっている
自分の身体に目を向けて
感謝の気持ちを伝えたり
家族のお顔を思い浮かべたり…

普段はそんな時間は
なかなかもてないですよね。

このワークをすると
あぁ、そうだった。
気持ちだけじゃなくて
身体も相当がんばってくれてるんだなぁと
感謝の気持ちが生まれます。
自分の身体にこそ感謝!

時にはやさしくマッサージもいいものです。

ケアエクササイズをはじめて
早8年。

自分を見つめる作業が
とても大事になっています。

自分の心を声を聴きながら
今年の目標を決めていけたらいいですね。

頑張りすぎなくてもいい時と
今こそ頑張る時、
きっとどちらもあると思います。

2018年、どんな年にしましょうか?

心の声に
耳を傾けてみてくださいね。

あまり頭で考えず
目を閉じてリラックスして…

ふと浮かんだ言葉やイメージ、
それを受け取るのもお勧めです。

私に浮かんだ言葉は・・・
ちょっと勇ましくて自分もびっくり?!

それは内緒にしておきますが(笑)
充電期間が終わったかも?
みたいな感じです(^_-)
というわけで、
仕事もプライベートも積極的に楽しむ、
挑戦の年にしたいと思います

皆様にとりましても
充実の1年になりますように
心よりお祈り申し上げます。

機会がありましたら
「風に揺れる木々」の絵画セラピー
そして、心と身体のケアエクササイズ
体験にいらしてください。
自分を見つめなおすきっかけにしたり
心と身体のメンテナンスに

詳しくはHPまでどうぞ!

http://haruwomitsuketayo.wixsite.com/kazeniyurerukigi


絵画セラピーのモニター企画も続行中です。