朝晩が涼しく感じる季節になりました
気温の変化で体調を崩している人もいます
カラダを休めるのが一番ですが
カラダと一緒に頭や気持ちもゆっくりできる
環境づくりをすると、いいのではないでしょうか
私のリラックスタイムは・・・・
目を閉じての深呼吸~
ゆっくり吸ってゆっくり吐く・・・・
2~3回繰り返すだけで、頭がすっきり、目の前が明るくなります
それから、
日々の生活の中で、行動を少し変えてみます
例えば・・・
朝、歯を磨く前に、鏡にニコッとしてみたり
スマホを見る前に、空を見上げたり
あいさつに声を張ったり・・・・
ちょこっと行動を変えると
心にゆとりがうまれ、カラダも楽になる感じがします
8月最後の一週間は、
自分なりのリラックス方法を見つけてみてはいかがでしょうか
michi
気温の変化で体調を崩している人もいます
カラダを休めるのが一番ですが
カラダと一緒に頭や気持ちもゆっくりできる
環境づくりをすると、いいのではないでしょうか
私のリラックスタイムは・・・・
目を閉じての深呼吸~
ゆっくり吸ってゆっくり吐く・・・・
2~3回繰り返すだけで、頭がすっきり、目の前が明るくなります
それから、
日々の生活の中で、行動を少し変えてみます
例えば・・・
朝、歯を磨く前に、鏡にニコッとしてみたり
スマホを見る前に、空を見上げたり
あいさつに声を張ったり・・・・
ちょこっと行動を変えると
心にゆとりがうまれ、カラダも楽になる感じがします
8月最後の一週間は、
自分なりのリラックス方法を見つけてみてはいかがでしょうか
michi