絵画セラピー・ケアエクサ

「自分自身」を生きるために! by絵の通訳者

March 2019

モニター企画のご感想とその後

芽吹いてきた草花が風邪をひきそうな肌寒さですね。
近くの河原の桜たちもひんやりとした風にピンクの花びらをなびかせて綺麗です。

昨年末のモニター企画の
大人の為の絵画セラピーのご感想を
ご紹介させて頂きます。

Y.Nさんより
画用紙の中、描いたものの配置によって意味があることを知りました。

絵を見て判断してくれたことと
自分が自分に対して思っていることが
全て一致して驚きました。

耳から胸、脇の鼠径部へ流すマッサージがわたしにとって難しかったです。
(直後の感想)

先日はお世話になりました。
絵画セラピーを受講したお陰で、今回はっきりとした
自己覚知に結び付きました。

講座の後に自分と向き合った文章を書いたり、
心の絵を描くワークをたまたま体験しました。
その時の私は迷いがなくスラスラと描けました。
気持ちがスッキリした感覚に感謝しています。
(一週間後の感想)




Yさん
モニターに参加してくださり
ありがとうございました。
鼠径部へのリンパマッサージの流し方について
もう少しわかりやすく出来たらよかったですね~。
感想に書いてくださり感謝しております。


また、キミー先生の「大人の為の絵画セラピー」や
中高生向けの
「思春期の為の絵画セラピー」等も
参加者募集中です。

ご興味があれば
ぜひご参加ください。


michi

大人絵画 感想(2018.12月)

桜の花も咲き始めたと思ったら
寒さがぶり返してきましたね。

この時期は一年で一番不定愁訴に悩まされる時期です。
花粉症も辛いですしね~~
ご自愛ください❤

本日のケアエクササイズも、気づきと学びの多い会となりました。
カラーイメージセラピーでは
様々な応援と、一歩先に進むアドバイスなどをそれぞれが受け取り
リンパマッサージと共に、晴れやか・軽やかになって終了しました。
ご興味のある方
成長を望む方
是非一度、ご参加くださいね。

さて、明日はお姉ちゃんの時から絵画セラピーの常連さんで
悩んでいる周りの皆さんにいつも絵画を勧めてくださるAさんご企画の
『子どものための絵画セラピー』開催です!!

こども達の心からの笑顔を見られますように☆
アシスタントの美千子さんと、頑張りまーす!

さて、暮れに行いました『オトナ女子の絵画セラピー』
遅ればせながら、頂いておりましたご感想をご紹介します。



絵画セラピーの感想、大変大変遅くなり、すみません。

改めて絵を見返したのですが、
あの時はあれがせいいっぱい?の表現だったと思うのですが 
あれ?なんか今ならもっと描けるのでは
と思いました(絵がシンプルすぎる!ので)

と、思うと、日々の気持ちや考えていること、思っていることって 
毎日違うんだなと改めて思いつつ…。

そして自分の中では自分はあまり変わっていないと思っていたのに
以前参加し描いた絵と見比べたら、歴然と変化していることに驚きました!

振り返りって大切で、このような機会を持てて貴重だなと思いました。
ありがとうございました!

絵にも表れていましたが、昔は家族一緒だったのに、
今年は現在長男は語学留学し初めて長期離れて不在。
長女も5月には旅立ちます。
次女も手が離れている状態。
ですから、今年は自分のための時間を作って 
自分磨きを少しでもしたいと思います。
今月のケアエクササイズに出席しまーす。

<Y.Sさん>




kimiko

育だてられ方と個性

月に1回の行っている絵画セラピーの勉強会では

自分についても、深く学んでいきます。


前回、私の中で今まで言葉にあまりできなかったことで

言えるようになったこと

それは

競争をするように育てられてきたこと。

兄弟間で、いたわりよりも、ライバル心が育ってしまった

勝気な性格になったのは、

この育てられ方があったからだと思います。

また、それが性格的にも自分に合っていたから

そこに疑問をあまり持たず、素直に育ったのだと思います。

それを聞いてもらった後の先生、仲間からのコメントで

一段深く心を見ていくと

兄弟に負けたくない、と思っていた心の

一番深いところには、

母親に認められたい

という、思いがあったことでした。

認めてほしい人に、あるがままに認めてもらえてない

と思ってしまったから

(親は認めていたのかもしれないけど、
私には伝わっていなかったから)

代償行為として、

多くの人に認めてほしいとがんばってしまうんだろう

どの場面でも、負けたくないと思ってしまうのだろう

と思ったのでした。

自分だけでも、育てられ方と自分の性格のありかたの

関係性は気づいていましたが、

そのさらに奥深くにある思いには、

人に話して、思いをこちらに伝えてもらって

初めて気が付くことでした。

そして、前回の仲間のブログで、「自分をほめよう」

ってあったけど、ほんと、今の自分にぴったりの言葉でした。

でも、自分でほめて、自分で自分を認めていても

どこかぬぐえない「穴の開いている感じ」

それは、もしかしたら、

「自分の理想でない自分を、認めたくない」

気持ちから、来ているのかもしれません。

「だけど、もっと頑張れる」

って思いは、ポジティブに思えますが、

「今の自分を否定している」

ことにもつながっているように思います。

頑張るのは、大切なことだと思います。

でも、その思いの一番土台がなになのか

そこまで深く、自分を見ていくと

その先に待っているのは、なんなんだろう。

まだそこにはたどり着けていませんが、

なんとなく、そこに待っているのは

「楽に自然体ですごせる毎日の幸せ」

のように思います。


こんな「思いを語り」「思いを返してもらい」

ながら、「自分の心のありどころ」を

見つめていくことを

ケアエクサでも行っています。

youko



卒業

おめでとう。

娘が中学校を卒業しました。
天気にも恵まれ暖かな日でした。

彼女がこの3年間で心も身体も
変化し続けて、成長してきたこと
見守ってきました。
だから
充実した学校生活を送ってこられたと
信じられます。

式典の受付で封筒をもらいました。
そこには両親に宛てた手紙が
入っていました。

「お母さんお父さんへ」

そしてそこには

いつも寄り添ってくれてありがとう。

と娘からの言葉が。

自分が一番心掛けてきたこと
そのことを
感じてくれていたことがわかり
嬉しい気持ちでいっぱいになりました。

それと同時に
自分が想っている以上の
成長を感じて驚きもありました。

自分が寄り添うと
表現できるようになったのは
最近のことではないか…
彼女の成長には
私の想像を越える学びがあるんだと
知ることが出来ました。

義務教育を卒業した娘の
成長を受け入れ
これからはもっと
個人を尊重し
さらに伸び伸び成長できるよう
先回りして物事を言う
ことから卒業したいと思います。

自分で選んだ道を
進んでいく娘を
全力でサポートしていきます❗


terumi

学ぶということ

前回に引き続き、新しく参加した勉強会についてです。


新しいということは、型がないってこと。

この段階で、しっかり自分から参加していかないと

若い芽は、すぐにしおれたり、枯れたりしてしまいます。

そうならないために、

しっかり水をあげよう、という気持ちで参加しよう

と、1回目が終了したあと、改めて思いました。

まだ どう進んでいくかもわからないものですが、

少なくとも、毎回に力を注いで、

後悔はしないようにしたいと思います。

新しいことを始めたくなる季節がやってきました。

始めるときの好奇心を継続させるのも

集団としての成長がどう進むのかも

自分次第。

素敵な出会いの春になりますように。


youko

久しぶりに思い出す

子どもがまだ
おしゃべりが上手にできない頃

もにょもにょ ごにょごにょ
言いたいけど・・・言えない
伝えたいけど・・・伝わらない
もどかしい!
だから、感情が爆発することもあり
泣いたり、怒ったり、伝わらないことをアピールしてくれてました

自分も
その彼の言動に
もどかしかったり
おもしろかったり
でも、一生懸命伝えてくれる言葉には
ちゃんと耳を傾け
気持ちに寄り添い
わかろうと努力していました

やっぱりわからないな~と
あきらめたりもして・・・・

大きくなると
たくさん会話をするようになり
言葉も知っていて、説明なんて私より上手になりました

そんな彼の言葉に寄り添う時間が
だんだん少なくなっていき
気持ちを聞く前に
こちらの要求を言うように変わっていきました

わかるでしょ
できるでしょ
もう、〇歳なんだから
なんて言葉をたくさんたくさん言いました

でもある時・・・
彼が子どもの絵画セラピーに参加しました
その絵には
彼の苦しい気持ちがたくさん描かれていました

なんて苦しい気持ちを抱えていたのだろうと
泣きました

彼は何を言いたかったのだろう?
彼は今何を伝えたかったのだろう?

もしかしたら
彼は小さい時から変わらずに
一生懸命自分の言葉で
自分の気持ちを伝えてくれていたのかもしれない
言葉に寄り添いきれず
受け止めてあげられていなかったのは自分なんだと・・・
そんな大切なことに気がつきました

その後
彼と少しずつ
向き合うことを意識して
一緒に育ち合うことにしました

絵を見るたびに思い出します

あの時
あの絵を描いてくれて
ありがとう

二十歳の息子へ

michi

自分へのご褒美はなんですか?

子育て中のママや、
仕事に追われるパパたち。

子どものこと、
親のこと、
仕事のこと、
ご近所のこと…夫のこと??

悩みの種はいつでもあるかもしれません。

本当はその合間に
嬉しいことや、幸せを感じること、
ほんの些細なことかもしれませんが
実はそんなことも起きているはず。

目線を変えれば
悩みばかりの毎日ではないはずですが
悩みにフォーカスすればするほど
それがむくむくと
大きくなっていくような気がします。

きっと誰にでもありますよね。
小さな悩みから大きな心配事まで。

朝が来ない夜はない。
出口のないトンネルはない。

でもそのトンネルの中にいることが
辛いんですよね。

意識して気持ちを切り替えること、
これができたら強いです!

がんばっているのだもの。
自分にご褒美をあげていいんです。

ちょっと心と身体を緩めてあげたら
きっとまた元気がでます。

相当疲れていたら
どーんと大きなご褒美を!

本当は日々の生活の中で
リラックスできる時間をもてたら
それが一番いいですね。

私なんてまだまだだ。
もっと頑張っている人がいっぱいいる。
なんて、だれかと比較しなくていいのです。

誰もねぎらってくれない~
なんて悲しまないで、
自分で自分をねぎらいましょう。
頑張ってる自分、
心が弱っている自分を
応援してあげましょう。

ちょっとたちどまって、
大きく深呼吸をして、
身体をぐっと伸ばしてから脱力。

力をぬいてリラックスすると
なぜだか心も緩みます。

どんな時が楽しいですか?
どんな時にくつろぎますか?

お金をかけなくても
できることもたくさんあるはず。

ぜひぜひ、自分に問いかけてみてください

あなたの心と身体が喜びます(^_^)


miwako