絵画セラピー・ケアエクサ

「自分自身」を生きるために! by絵の通訳者

youkoの部屋

犬を飼って思うこと

犬を飼っていると、
癒されるのはもちろん、
毎日、笑いと愛情を確認できるとともに、
考えさせられることも多いです。
特に、犬は話せないから、
こちらの想像力を働かせるしかないのだけれど、
話せなくても、
とても感情が豊かで、
個性もはっきりしていることがわかります。

自分の子どもには、
「仲良く」「ゆずりなさい」「けんかしない」
って言えるけど、
犬にはそもそも、こちらの言葉が通じない。

結果、なにかあれば(常識の範囲ないとして)
お互い様、もしくは自分がその場を離れる事になります。
自然に、自分の犬を優先できるんです。

また、こちらの都合で出かけた時に、
もちろん連れてはいけますが、
体調を崩す、という方法もつかって
「それは無理です」と主張します。

当たり前ですが、犬は嘘はつけないです。
嬉しければしっぽが上がって揺れているし、
マイナスの感情があれば、
しっぽは下がって、丸まってしまいます。

こちらの都合に付き合ってくれるけど、
あくまで犬は、自分優先。

あぁ、これでいいんだな、って
最近は思うようになりました。
周囲に気を使って、
自分の子をコントロールしようとするよりも、
自分の子を優先しながら、
褒めることで、何がいいことかを教えていく。
ダメなときは、短い言葉で伝える。

また、ついつい多くの人は
自分より、他人を優先しがちな部分があります。
自分なら、それでいいけれど、
自分の子は、自分じゃない。

そんなことを思いながら、
目いっぱいの愛情表現が犬から返ってくるように
たくさん愛情を注いでいます。

youko

過去が塗り替えられる瞬間

心理を学んでいくと

ふっと誰かが漏らした一言に

すっ、と誰かが反応して言った一言で

過去が塗り替えられる瞬間を目にする機会に

出会うことがあります。

たった一言が、過去の自分を癒してくれる。

それは、心が震えるほどの瞬間です。


私は、自由なこと、縛られないことを

とても大事にしています。

だからこそ、

こうして、自分の思い癖と

積み重なってしまった経験で

マイナス方向に縛られていたものが

一気に塗り替えられる様を見て

感動するのだと思います。

過去は変えられないけど

過去の思いは、癒すことができる。

ただ、その最初の一歩は

自分の思いを素直に見つめることだから、

少し痛いと、感じてしまうのかもしれないですね。

なぜ自分は絵画セラピーを学んでいるのか

それは、そんな喜びを

多くの人と共有したい

という思いも確かに含まれています。

youko

育だてられ方と個性

月に1回の行っている絵画セラピーの勉強会では

自分についても、深く学んでいきます。


前回、私の中で今まで言葉にあまりできなかったことで

言えるようになったこと

それは

競争をするように育てられてきたこと。

兄弟間で、いたわりよりも、ライバル心が育ってしまった

勝気な性格になったのは、

この育てられ方があったからだと思います。

また、それが性格的にも自分に合っていたから

そこに疑問をあまり持たず、素直に育ったのだと思います。

それを聞いてもらった後の先生、仲間からのコメントで

一段深く心を見ていくと

兄弟に負けたくない、と思っていた心の

一番深いところには、

母親に認められたい

という、思いがあったことでした。

認めてほしい人に、あるがままに認めてもらえてない

と思ってしまったから

(親は認めていたのかもしれないけど、
私には伝わっていなかったから)

代償行為として、

多くの人に認めてほしいとがんばってしまうんだろう

どの場面でも、負けたくないと思ってしまうのだろう

と思ったのでした。

自分だけでも、育てられ方と自分の性格のありかたの

関係性は気づいていましたが、

そのさらに奥深くにある思いには、

人に話して、思いをこちらに伝えてもらって

初めて気が付くことでした。

そして、前回の仲間のブログで、「自分をほめよう」

ってあったけど、ほんと、今の自分にぴったりの言葉でした。

でも、自分でほめて、自分で自分を認めていても

どこかぬぐえない「穴の開いている感じ」

それは、もしかしたら、

「自分の理想でない自分を、認めたくない」

気持ちから、来ているのかもしれません。

「だけど、もっと頑張れる」

って思いは、ポジティブに思えますが、

「今の自分を否定している」

ことにもつながっているように思います。

頑張るのは、大切なことだと思います。

でも、その思いの一番土台がなになのか

そこまで深く、自分を見ていくと

その先に待っているのは、なんなんだろう。

まだそこにはたどり着けていませんが、

なんとなく、そこに待っているのは

「楽に自然体ですごせる毎日の幸せ」

のように思います。


こんな「思いを語り」「思いを返してもらい」

ながら、「自分の心のありどころ」を

見つめていくことを

ケアエクサでも行っています。

youko



学ぶということ

前回に引き続き、新しく参加した勉強会についてです。


新しいということは、型がないってこと。

この段階で、しっかり自分から参加していかないと

若い芽は、すぐにしおれたり、枯れたりしてしまいます。

そうならないために、

しっかり水をあげよう、という気持ちで参加しよう

と、1回目が終了したあと、改めて思いました。

まだ どう進んでいくかもわからないものですが、

少なくとも、毎回に力を注いで、

後悔はしないようにしたいと思います。

新しいことを始めたくなる季節がやってきました。

始めるときの好奇心を継続させるのも

集団としての成長がどう進むのかも

自分次第。

素敵な出会いの春になりますように。


youko

春なので、新しいこと

絵画セラピーの勉強会の他に
ディベートの勉強会にも月に1回、参加しています。

この2つは、場所まで出かけて行って参加するものです。

それとは別に、zoomというネットを利用した勉強会に
毎週参加しています。
こちらは休日の早朝です。
休みの日は寝ていたい。。。という怠け心?を退治するのに
最適なのと、参加が自由なので、自分のペースで参加しています。

ここに、お誘いがあってさらにネットを利用した勉強会に
参加することに決めました。
こちらは平日の夜になります。
出かけられないけど、何かをできない時間ではない、
ということで、物理的な参加のハードルは低かったのですが、
自分より数段上のレベルの方のなかに加わるということで
心理的なハードルは、参加をためらうほど、高いものでした。
でも。
高いところに参加すること自体が、
自分のためになるのかな、と信じ、
挑戦してみようと思います。

こういう時、自分の中ではいつも葛藤がおきます。
「やらなきゃいけないの?」
「やらなくても、いいんじゃない。」
「このままでいいんじゃない。」
でも、やらなかったら、絶対後悔しちゃうんです!

なので、参加して、
その後に、必要なら、後悔することにしました。

ただ、今回は、「いけそう」「大丈夫そう」な予感がします。
同時に、すっごい大変そうだけど。

こうして、周りに話して、宣言しながら、
少しずつ、気持ちを盛り上げて
参加していこうと思います。

youko


心と身体はつながっています

持病があり、2ヶ月に1回の定期健診に通っています。

年末年始を挟んだこともありましたが
今回はおよそ2年ぶりぐらいに悪い数値になりました。
なんで? 日常生活は今までと変わらなかったのに?

と、疑問と不安で頭がいっぱい。

でも、心の調子が身体に影響するんだよ、と聞き
ものすごく納得。
そういえば、2年前、
ここ数年来で稀にみるストレスに見舞われたときに
入院騒動になったのを思い出しました。

前後して、
勉強会で憂いに思っていたことを
話を聞いてもらって受け止めてもらったことで、
気持ちが楽になりました。

そうしたら、身体も気持ちも、軽い軽い。
まだ食事内容など、日常生活は気を付けなくてはいけませんが、
一山越えた気分です。

心と身体はつながっているのに、
なんとか良くしたい、と思うと、
どちらかのみへのアプローチになりがちです。

ハートフル絵画では
その両面を癒すことをしていると改めて気が付きました。

この、春先に時期は心身ともに変調をおこしやす時期だと思います。
どうぞ 心と身体、両面を健やかにお過ごしくださいね。

youko



気持ちを切り替えて

受験シーズンになりましたね。

がんばるのは子ども本人。

でも、ついつい一言。
親にとってはつい、の一言でも
子どもにとっては結構プレッシャーに
なるものみたいです。
ここはぐっと飲みこんだ方がいいみたい。

私もかれこれ1年近く頑張っているのに
合格しない検定があります。
あ、頑張ってないかな、実質は。
気持ちは頑張っているんですけどね。

今回も不合格でした。
ここで、辞めちゃいたいぐらい心は折れそうですが
でも、合格するまでがんばるって
「自分で決めた」
から、次もがんばろうって思っています。

もちろん、へこみます。
そんな時の気持ちの切り替え方って
とても大切だと思います。

逃げずに、向き合う方法を自分で持っておくこと。

いったん逃げてから、向かい合う
他人に話を聞いてもらって気持ちを整理する
ひたすら、目標を見定めて、反省をエネルギーに変える

どんな方法でもいいお思います。
そして、究極的には
「それは本当に必要なのかな」
って思うことも大切かも。
それで大切って思えたら、逃げ出すことはできないですしね。
いらないなって思ったら、別の道に進むのもよし。

でも、大事なことは、
向き合うとき、決断するときは、
「自分で」
ってところ。
誰かのせいにしない、何かのせいにしない。

厳しいようにも思うけど、
そういう一つ一つが自分を創っていくことかなって思うから。

失敗は成功の母。
失敗しない人はいないし。

気持ち切り替えて、私も、もうひと頑張り。

youko