<2012年12月23日 記>
子どものための絵画セラピーの解説に沢山の反響がありました。 ありがとうございます!
お待たせいたしました♪ 今日は 大人編についての解説(兼 私の感想)です。
●持ちもの 鉛筆・消しゴム・色鉛筆・クレヨン・ミネラルウォーター・バスタオルかヨガマット
(どんな画材を使うかは その時になってみないと分からないので 全てお持ち下さいね。)
絵画教室ではありませんので、絵を描くのが得意とか苦手とか関係ありません。
とは言っても、初めての経験なら 大人だって緊張しますよね。
ですので、まずは身体を ほぐしていきます。
●(動きやすい服装でお越しください。)
気持ちよいストレッチや リンパマッサージで 身体をすみずみまで労わり
ゆっくり ほぐしていきます。
忙しい大人ほど、自分自身の身体のことは ほったらかしになっていることに気づきます。
呼吸法で 細胞のひとつひとつに酸素をゆきわたらせたら 横になります。
心地よいBGMと一季先生のリードに委ねながらの瞑想タイム。
この時点で完全に身体と心がほぐれます。
ここで爆睡される方も。 ← 私です。(汗)
・・・・・・・・
ゆっくりと覚醒して、起き上がると もう絵を描きたくてたまらなくなっている自分がいます。
好きな場所に 好きな方向を向いて自由に座り、真っ白な画用紙に
内面から ほとばしる思いを載せていきます。
迷わずクレヨンを手に取ったり、色鉛筆な気分だったり それは不思議と人それぞれです。
・考え込む人
・すごい勢いで一心不乱に描いている人
・描いては消し、描いては消しをくりかえす人
いろいろな方がいらしゃいますが、みなさん 自分に集中。
描き終わると ふぅ と肩の力が抜けたようになります。
この【スッキリ感】は やみつき。
-----------------------------
そして 輪になって座り、感想や絵について 想いを互いにシェアします。
自由に感想や意見を述べ合う心地よさも味わいます。
(顔なじみ ケアエクサ経験者 または シェアすることに慣れたメンバーの場合はありますが
あえて シェアは しない場合も多いです。)
------------------------------
大きく 伸びをして深呼吸したら 一旦終了。
・・・・・・・・・・
しばらくしたら、わくわくのFB(フィードバック)タイムです。
ひとりひとり 個別に 先生からフィードバックの時間があります。
みんなで シェアの時間では 気づかなかったこと、言いたくなかったことを
この時間に吐露される方もいらっしゃいます。
潜在意識にあった苦しみや 喜びや 様々な思いなどが 絵には現れてくるそうで
的を得た先生からの言葉に 涙が止まらなくなる方もいらっしゃいます。
占いとは違って 自分の内面から表れたものですから 説得力が違います。
大人の絵画セラピーって ざっと こんな感じです。
その時のご自身の状態によって結果も変化してくるので
リピーターの方がいらっしゃるのも頷けます。
心と身体が浄化されるような感覚 一度 味わってみませんか?
Shinobu
子どものための絵画セラピーの解説に沢山の反響がありました。 ありがとうございます!
お待たせいたしました♪ 今日は 大人編についての解説(兼 私の感想)です。
●持ちもの 鉛筆・消しゴム・色鉛筆・クレヨン・ミネラルウォーター・バスタオルかヨガマット
(どんな画材を使うかは その時になってみないと分からないので 全てお持ち下さいね。)
絵画教室ではありませんので、絵を描くのが得意とか苦手とか関係ありません。
とは言っても、初めての経験なら 大人だって緊張しますよね。
ですので、まずは身体を ほぐしていきます。
●(動きやすい服装でお越しください。)
気持ちよいストレッチや リンパマッサージで 身体をすみずみまで労わり
ゆっくり ほぐしていきます。
忙しい大人ほど、自分自身の身体のことは ほったらかしになっていることに気づきます。
呼吸法で 細胞のひとつひとつに酸素をゆきわたらせたら 横になります。
心地よいBGMと一季先生のリードに委ねながらの瞑想タイム。
この時点で完全に身体と心がほぐれます。
ここで爆睡される方も。 ← 私です。(汗)
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ゆっくりと覚醒して、起き上がると もう絵を描きたくてたまらなくなっている自分がいます。
好きな場所に 好きな方向を向いて自由に座り、真っ白な画用紙に
内面から ほとばしる思いを載せていきます。
迷わずクレヨンを手に取ったり、色鉛筆な気分だったり それは不思議と人それぞれです。
・考え込む人
・すごい勢いで一心不乱に描いている人
・描いては消し、描いては消しをくりかえす人
いろいろな方がいらしゃいますが、みなさん 自分に集中。
描き終わると ふぅ と肩の力が抜けたようになります。
この【スッキリ感】は やみつき。
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そして 輪になって座り、感想や絵について 想いを互いにシェアします。
自由に感想や意見を述べ合う心地よさも味わいます。
(顔なじみ ケアエクサ経験者 または シェアすることに慣れたメンバーの場合はありますが
あえて シェアは しない場合も多いです。)
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大きく 伸びをして深呼吸したら 一旦終了。
・・・・・・・・・・
しばらくしたら、わくわくのFB(フィードバック)タイムです。
ひとりひとり 個別に 先生からフィードバックの時間があります。
みんなで シェアの時間では 気づかなかったこと、言いたくなかったことを
この時間に吐露される方もいらっしゃいます。
潜在意識にあった苦しみや 喜びや 様々な思いなどが 絵には現れてくるそうで
的を得た先生からの言葉に 涙が止まらなくなる方もいらっしゃいます。
占いとは違って 自分の内面から表れたものですから 説得力が違います。
大人の絵画セラピーって ざっと こんな感じです。
その時のご自身の状態によって結果も変化してくるので
リピーターの方がいらっしゃるのも頷けます。
心と身体が浄化されるような感覚 一度 味わってみませんか?
Shinobu