ケアエクサ(正式には「心と体のケアエクササイズ」)では
ワークの一部として、近況報告をしあうことがあります。
日々感じること、嬉しかったこと、驚いたこと、
辛かったこと、疑問に思ったこと、
家族のこと、仕事のことなど様々です。
始めた当初は、もっとインパクトの強い?ワークや
新しいものに興味がひかれていたので
えー?どうして近況報告なの?なんて感じたこともありました。
なんだか地味な気がして。(笑)
今思うと、自分を振り返ることに慣れていなかった、
ということもあったかも。
忙しい日々を送っていると、毎日が流されていきますよね。
時々たちどまって、自分を振り返る。
今はこの作業が自然なこととなり、大切なことのひとつです。
信頼できる場で、自分の思いを語ること。
しゃべりながら、自分で自分の気持ちを整理していることもあります。
ふと、「気づき」がおりてくることもあります。
より明確に問題点がみえたり
別の角度からの意見をもらえたりして
客観視がすすみ、思いを深めていくことができます。
時に励まされたり、一緒に喜んでもらえたり、
哀しみや怒りを共有してもらえたり。
また日々のちょっとしたことに、
実はその人の考え方や行動のくせが表れていることも。
訳が分からないけど、違和感を覚えたことなども
話しているうちに理由がわかったり。
そこに気づくと、また新しい展開が待っていたり。
始めたころは、表層しか見ていない、聞いていない状態だったので
近況報告と言われてもなぁ~と
挨拶代りくらいにしか感じられていなかったのですが!
考えてみると、まじめな作業ですよね。
でもそれは、自分の感情を丁寧に大事に
扱っていることにもつながっています。
自分の事ばかりでなく、他の方々からも
学ぶことが沢山あります。
それぞれが毎日を一生懸命生きていることも実感します。
人は大人になるほど
手っ取り早く満足することを求め
インパクトの大きいものに魅かれ、
日々の感情はとりたててみることもせず、
ただただ流してしまい
それを十分味わう作業をしなくなるのでしょう。
日常の、ふだんの自分が充実していくことが
本当は一番なのですけれど
それを見ている人はどのくらいいるのでしょう。
そういえば子どもの頃は
行事の度に作文を書かされていた?
書くことで全体を振り返り、
もう一度その時の感情を味わい、
自分の中で深めていく効果があったのかも。
私もケアエクサがなかったら
もっともっと仕事や家事に追われ
自分を見失っていたかもしれません。
自分の感情を一番後回しにしていたかもしれません。
(そういうお母さん、多いですよね! 要注意!)
***
ケアエクサに興味をお持ちいただいている方々。
どうかインパクトは求めずに。
淡々と向かい合っていくことで
その先に見えてくるものがたくさんあります。
そしてそれは手っ取り早さを求めている人には
手に入れることができないものなのです。
誰かが教えてくれるわけではなく
自分で気づくものだから。
時々立ち止まって、振り返る。
ぜひ、この作業をやってみてくださいね。
よろしければケアエクサにどうぞご参加ください。
そしてわけがわからなくても
淡々と習慣のように続けてみてくださいね。
Miwako
ワークの一部として、近況報告をしあうことがあります。
日々感じること、嬉しかったこと、驚いたこと、
辛かったこと、疑問に思ったこと、
家族のこと、仕事のことなど様々です。
始めた当初は、もっとインパクトの強い?ワークや
新しいものに興味がひかれていたので
えー?どうして近況報告なの?なんて感じたこともありました。
なんだか地味な気がして。(笑)
今思うと、自分を振り返ることに慣れていなかった、
ということもあったかも。
忙しい日々を送っていると、毎日が流されていきますよね。
時々たちどまって、自分を振り返る。
今はこの作業が自然なこととなり、大切なことのひとつです。
信頼できる場で、自分の思いを語ること。
しゃべりながら、自分で自分の気持ちを整理していることもあります。
ふと、「気づき」がおりてくることもあります。
より明確に問題点がみえたり
別の角度からの意見をもらえたりして
客観視がすすみ、思いを深めていくことができます。
時に励まされたり、一緒に喜んでもらえたり、
哀しみや怒りを共有してもらえたり。
また日々のちょっとしたことに、
実はその人の考え方や行動のくせが表れていることも。
訳が分からないけど、違和感を覚えたことなども
話しているうちに理由がわかったり。
そこに気づくと、また新しい展開が待っていたり。
始めたころは、表層しか見ていない、聞いていない状態だったので
近況報告と言われてもなぁ~と
挨拶代りくらいにしか感じられていなかったのですが!
考えてみると、まじめな作業ですよね。
でもそれは、自分の感情を丁寧に大事に
扱っていることにもつながっています。
自分の事ばかりでなく、他の方々からも
学ぶことが沢山あります。
それぞれが毎日を一生懸命生きていることも実感します。
人は大人になるほど
手っ取り早く満足することを求め
インパクトの大きいものに魅かれ、
日々の感情はとりたててみることもせず、
ただただ流してしまい
それを十分味わう作業をしなくなるのでしょう。
日常の、ふだんの自分が充実していくことが
本当は一番なのですけれど
それを見ている人はどのくらいいるのでしょう。
そういえば子どもの頃は
行事の度に作文を書かされていた?
書くことで全体を振り返り、
もう一度その時の感情を味わい、
自分の中で深めていく効果があったのかも。
私もケアエクサがなかったら
もっともっと仕事や家事に追われ
自分を見失っていたかもしれません。
自分の感情を一番後回しにしていたかもしれません。
(そういうお母さん、多いですよね! 要注意!)
***
ケアエクサに興味をお持ちいただいている方々。
どうかインパクトは求めずに。
淡々と向かい合っていくことで
その先に見えてくるものがたくさんあります。
そしてそれは手っ取り早さを求めている人には
手に入れることができないものなのです。
誰かが教えてくれるわけではなく
自分で気づくものだから。
時々立ち止まって、振り返る。
ぜひ、この作業をやってみてくださいね。
よろしければケアエクサにどうぞご参加ください。
そしてわけがわからなくても
淡々と習慣のように続けてみてくださいね。
Miwako